Ergonomiske plager
Ergonomiske plager oppstår når kroppen utsettes for belastning over tid som overstiger det den er designet for. I dagens samfunn, med mye skjermarbeid og stillesitting, er dette en økende utfordring.
Vanlige ergonomiske utfordringer
Feil skjermhøyde som gir belastning på nakke og skuldre
Manglende støtte i stolen som belaster korsryggen
Dårlig plassert mus og tastatur som gir armplager
Ensidige bevegelsesmønstre i arbeidet
Lang tid i samme stilling uten pauser
Symptomer på ergonomiske plager
Du kan oppleve:
Smerter som forverres utover arbeidsdagen
Stivhet om morgenen som bedres med bevegelse
Kroniske spenninger i nakke, skuldre eller rygg
Utstrålende smerter i armer eller ben
Nummenhet eller prikking i ekstremiteter
Min tilnærming som muskelterapeut
Jeg behandler ikke bare symptomene, men ser på hele bildet:
Grundig kartlegging av arbeidssituasjonen din og hvordan du bruker kroppen
Behandling av overbelastede muskler og bindevev
Veiledning i optimal arbeidsstilling og ergonomi
Øvelser for å styrke svake og avlaste overbelastede områder
Pauserutiner tilpasset din arbeidssituasjon