Idrettsmassasje

Idrettsmassasje - ikke bare for toppidrettsutøvere

Idrettsmassasje er ikke forbeholdt profesjonelle utøvere og aktive mosjonister. I Norge møter vi mange fysiske utfordringer, både planlagte og uventede.

Gjennom året er vi aktive på ulike måter: fotturer i utmark på sensommeren, jakt i fjellet om høsten, skiturer på vinteren, snømåking når været krever det, og hagearbeid når våren kommer. Alle disse aktivitetene kan være belastende for kroppen, og den vil ha godt av ekstra omsorg for raskere restitusjon. Enten det er en krevende fjelltur, en utfordrende skitur, tungt snø som måtte ryddes eller et blomsterbed som skulle graves om.

Min tilnærming til idrettsmassasje

Som muskelterapeut i Gjøvik arbeider jeg dypt og grundig i muskulaturen for å løse opp fastlåste spenninger, stimulere utskillelse av avfallsstoffer fra kroppen, og strekke ut muskler og sener på måter som vanlig tøying ikke når.

Hovedformålet med min behandling er å støtte kroppens naturlige restitusjon etter fysisk anstrengelse og forebygge skader ved å forberede kroppen før belastning.

For de som driver med idrett eller trening er timingen av behandlingen viktig i forhold til konkurranser og treningsøkter. Basert på hva en behandling gjør, anbefaler jeg ikke massasje rett før en hard økt. Musklene kan føles «tomme» før pulsen kommer opp. Behandlingen bør helst gjennomføres 2-3 dager før konkurranse. Ved konkurranse på lørdag, bør behandlingen være senest torsdag.

Hvorfor velge idrettsmassasje hos meg?

Muskler som utsettes for intens trening trenger regelmessig oppmerksomhet. For optimal ytelse må muskulatur og bindevev fungere optimalt. Stramme eller forkortede muskler kan ikke utføre sin funksjon ordentlig, noe som svekker kraftutviklingen i bevegelser. Over tid kan dette skape ubalanser og feilbelastning.

Ensidig treningsbelastning eller vedvarende feil bruk av muskulatur kan føre til overbelastningsskader. Noen ganger oppstår skaden plutselig ved en spesifikk hendelse. Som muskelterapeut anbefaler jeg tidlig behandling for å unngå mer komplekse skader senere.

Behandling før trening og konkurranse stimulerer blodgjennomstrømningen og øker smidigheten i muskler og bindevev. Dette forbedrer musklenes arbeidskapasitet, reduserer restitusjonstiden og virker skadeforebyggende. Behandlingen reduserer også spenninger, lindrer ømhet og fjerner trettheten i muskulaturen.

Jeg utfører også idrettsmassasje i Gjøvik, Østre Toten, Vestre Toten, Søndre Land og Nordre Land, hjemme hos deg som gjør at du kan få utbytte av idrettsmassasjen.

Hver person er unik

Behandling kan gjerne gjennomføres samme dag etter en hard treningsøkt. Noen pasienter har gitt meg tilbakemelding om at maksimal styrketrening etter behandling fungerer utmerket for dem.

Som muskelterapeut vil jeg informere deg om at behandlingen kan oppleves som noe ubehagelig i begynnelsen, og du kan være litt øm i muskulaturen et par dager etter første gang. Dette vil normalt avta etter neste behandling.

Behandlingslengde

Jeg tilbyr idrettsmassasje på enten 40 eller 60 minutter.