Migrene
Migrene er mer enn bare "vondt i hodet" - det er en nevrologisk tilstand som kan være svært invalidiserende. Som muskelterapeut kan jeg ikke kurere migrene, men jeg kan ofte redusere frekvensen og intensiteten av anfall.
Forskjell på migrene og spenningshodepine
Migrene:
Ofte ensidig, bankende smerte
Kan vare fra timer til dager
Ofte ledsaget av kvalme, lys- og lydfølsomhet
Kan ha "aura" (visuelle forstyrrelser) før anfall
Forverres av fysisk aktivitet
Spenningshodepine:
Følelse av stram "hjelm" rundt hodet
Dull, trykkende smerte
Sjelden kvalme
Bedres ofte av lett aktivitet
Musklers rolle i migrene
Selv om migrene er en nevrologisk tilstand, spiller muskulatur en viktig rolle:
Stramme nakkemuskler kan være triggere for migrene
Spente kjeve- og tinningsmuskler kan utløse anfall
Dårlig holdning med fremoverskutt hode øker belastningen
Triggerpunkter i nakke og skulder kan henvise smerte til hodet
Min behandlingstilnærming
Som muskelterapeut fokuserer jeg på:
Forebygging:
Redusere muskulære triggere for migrene
Behandle nakkespenninger og triggerpunkter
Løsne kjeve- og ansiktsmuskulatur
Korrigere nakkeposisjonen og redusere belastning
Behandling mellom anfall:
Systematisk arbeid med nakke-, skulder- og kjevevsmuskulatur
Dyptgående behandling av triggerpunkter
Mobilisering av stive områder
Veiledning i avspenningsøvelser og ergonomi
Viktig å vite: Under et pågående migrene-anfall anbefaler jeg IKKE massasje, da berøring ofte forverrer tilstanden. Behandlingen er mest effektiv i periodene mellom anfallene.
Mange av mine pasienter med migrene opplever færre og mindre intense anfall etter regelmessig behandling, spesielt når dette kombineres med god søvnhygiene, stress-håndtering og evt. medisiner fra lege.
Muskelterapi og idrettmassasje brukes ofte på disse type problemstillinger.