Nedsatt blodsirkulasjon
Nedsatt blodsirkulasjon
God blodsirkulasjon er avgjørende for kroppens evne til å helbrede seg selv, transportere næringsstoffer og fjerne avfallsstoffer. Som muskelterapeut kan jeg bidra til å forbedre sirkulasjonen på flere måter.
Tegn på nedsatt blodsirkulasjon
Kalde hender og føtter
Nummenhet eller prikking i ekstremiteter (armer og bein)
Tunge, hovne ben (spesielt om kvelden)
Langsom sårtilheling
Kramper i bein, spesielt på natten
Tretthet og mangel på energi
Blek eller misfarget hud
Hva kan forårsake dårlig sirkulasjon?
Langvarig inaktivitet og mye sitting
Stramme muskler som klemmer på blodkar
Dårlig holdning som hemmer blodstrømmen
Stress som gir sammentrekning av blodkar
Lav muskelmasse som reduserer sirkulasjonsstøtten
Hvordan massasje forbedrer sirkulasjonen
Som muskelterapeut arbeider jeg med å:
Mekanisk stimulering:
Massasjegrepene presser blodet gjennom karene og stimulerer venepumpene
Øker kapillærgjennomstrømningen i behandlede områder
Forbedrer lymfesirkulasjonen som fjerner avfallsstoffer
Muskulær avspenning:
Løsner stramme muskler som klemmer på blodkar
Reduserer spenning som hemmer normal blodstrøm
Gjenoppretter optimal muskeltonus
Systemiske effekter:
Senker blodtrykket ved å redusere stress
Øker produksjon av nitrogentoksid som utvider blodkarene
Stimulerer parasympatiske nervesystemet som fremmer sirkulasjon